转眼间，立秋已经好多天啦
通江的小伙伴们，或许有一个共同体会
虽然已立秋但炎炎夏日并没有真正离开
有种闷热感挥之不去
持续的高温天气
让我们犹如身在一个闷热的大蒸笼
同志们，就在你热到快怀疑人生的时候
小编得到一个最新消息
↓↓↓
8月12日17时16分
巴中市气象台发布今年第二个
高温*色预警
预计未来3-5天
我市大部地方日最高温度可到35度以上
平昌大部分地方
和巴州、通江、恩阳3县（区）
局部地方可超过38℃
事实就是这么残酷~
这也就意味着
通江人民还将继续接受太阳的炙烤
然而，小编算了算
还有12天才度过漫长的三伏天
小编温馨提醒：
夏季应多盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
三伏猛如虎
小编再给大家推荐几个避暑饮食攻略
这个“三伏天”就这么过
▼
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解*之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解*良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善，清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解*、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉
鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳调味用品：姜、醋
俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
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提醒大家注意防暑降温！
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编辑：熊英靖
编审：陈明
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总监制：王智
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