做法 洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关至最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。
＼[3＼] *迎乒.大学安全教育、学生安全意识与安全技能现状调查及对策研究＼[J＼].河南社会科学，2013（5）：179-181.