4.培养学生的跨文化意识和文化认同感。每一种语言都有特定的文化特征。语言学习者常常不是因为对语言本身掌握不好而产生焦虑，而是因为对其文化的理解不够。因此，要减轻学生的语言焦虑，必须注重培养学生的跨文化意识。教师在课堂上可以结合具体的教学内容，有意识地讲解英语国家的风俗习惯、人文地理、社交礼仪等文化内容。学生要基本了解东西方文化的差异，使自己的语言行为得到认同。同时要让学生具有一定的跨文化意识，这样不仅能够有效降低语言焦虑，还可以提高学生使用英语进行交际的能力。使学生逐步融入英语国家的文化氛围，享受英语所带来的另一种文化，逐步找到文化认同感，帮助学生进一步减轻英语交际中的心理焦虑。
减压方法1：找家人或朋友倾诉
达摩渡海纹镜 宋，直径14.2厘米，边厚0.6厘米。该镜为菱花形，圆钮，钮右边铸一位身披袈裟、手持伞形法器的高僧在海浪中行走，钮左边为波涛汹涌的波浪。