后背痛是许多人生活中常见的问题，但根据疼痛的位置不一，也有可能是疾病警讯！
日本免疫力名医今津嘉宏表示，人体的背部包覆了许多脏器以及与其相连的神经，只要背部突发性地剧烈疼痛或是持续了很长一段时间的疼痛，那就要小心可能是内脏所传达的危险讯息。
日本泌尿科医师後藤百萬则将背痛位置分为五大区，根据疼痛部位可将疼痛分为左背疼痛、背心疼痛、背部两侧疼痛、脊柱疼痛或周围疼痛，每种疼痛可能预示不同的健康问题。左背疼痛
心绞痛
人的心脏通常偏左，所以心脏疾病所引起的后背痛一般在心脏对应处——左背。心绞痛是指急性暂时性心肌需氧和供氧间失去平衡而发生心肌缺血的临床综合征。主要特点为阵发性胸骨后或心前区痛。心绞痛是冠心病的特异性表现。
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心绞痛发作时，心脏会释放预警信号，其通过传入神经到达中枢系统，再由中枢系统通过传出神经传导到体表。然而这一过程并不精准，预警信号有可能传导到心前区，也有可能传导到左肩、下颌甚至是背部，造成背痛。三高之间到底是什么关系？三高患者究竟应该怎么做？
心绞痛日常养护
1、适量食用富含维生素C的食物，维生素C可以增强血管弹性，降低血管外周阻力，起到一定的辅助降压作用；
2、补充服用OMEGA-3脂肪酸，保持血管弹性，降低血脂；
3、低盐、低脂、低糖饮食，少吃动物油脂；
4、规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等；
5、注意保暖，护好头部、手部、脚部；
6、保持心情舒畅，避免熬夜，充足睡眠；
7、避免吸烟或接触二手烟，忌酗酒。
背部中心疼痛
十二指肠溃疡
十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，因此当十二指肠后壁发生溃疡、胰腺有炎症或肿瘤时，就会刺激到腹膜后的腹腔神经丛，产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。
??点击此处，进入安利云购十二指肠溃疡是我国人群中常见病、多发病之一，是消化性溃疡的常见类型。好发于气候变化较大的冬春两季。男性发病率明显高于女性。与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌（H.pylori）感染、非甾体抗炎药（NSAID）、生活及饮食不规律、工作及外界压力、吸烟、饮酒以及精神心理因素密切相关。时常反酸、恶心、食欲不振，被诊断出了胃炎？日常如何保护好你的胃？
十二指肠溃疡日常养护
1、少食辛辣麻咸刺激食物，少食过冷过烫过硬食物，少食不耐受不舒服食物，不快食不暴食不饥饿；
2、少烟少酒少浓茶咖啡，不受凉不劳累不熬夜，不烦恼不生气不焦虑，保证睡眠和生活规律，定时大便每日解一次。
背部中心疼痛
胰腺炎、胰腺癌
胰腺炎和胰腺癌疼痛明显且持续，尤其是急性胰腺炎上腹部及后背部疼痛剧烈，病人不能仰卧，通常只能采取侧卧蜷曲体位或者坐立前倾体位。
胰腺癌是消化道常见恶性肿瘤之一，在肿瘤领域素有“癌症之王”的称号。据柳叶刀杂志记载，胰腺癌确诊后的五年生存率约10%，是预后最差的恶性肿瘤之一。胰腺癌临床症状隐匿且不典型，是诊断和治疗都很困难的消化道恶性肿瘤，约90%为起源于腺管上皮的导管腺癌。其发病率和死亡率近年来明显上升。
??点击此处，进入安利云购胰腺炎、胰腺癌日常养护
1、避免吸烟或接触二手烟，忌酗酒；
2、多吃富含OMEGA-3脂肪酸的深海鱼，间接控制炎症的蔓延；
3、预防肠道蛔虫，及时治疗胆道结石以及避免引起胆道疾病急性发作；
4、保持心情舒畅，避免熬夜，充足睡眠。
背部两侧疼痛
肾盂肾炎
由于肾脏和输尿管的感觉神经纤维往往通过内脏神经传至胸神经和腰神经后根，因此肾和输尿管疾病引起的疼痛，会从肋骨部分扩展到下背部及大腿根部内侧。
肾盂肾炎（pyelonephritis）是由致病微生物引起的肾盂和肾实质炎症，常伴有下尿路感染。大多为革兰阴性杆菌感染所致，分为急性和慢性两种类型。
??点击此处，进入安利云购急性肾盂肾炎表现为与感染相关的急性间质炎症和肾小管坏死，患者有发热、尿频、尿急、尿痛及菌尿等症状，若无复杂因素存在，通过使用有效的抗菌药物，可迅速治愈。
肾盂肾炎日常养护
1、适量有氧运动，比如跳绳、快走、慢跑等提高机体免疫力；
2、多吃些青菜、水果，保持低盐低脂饮食；
3、保持心情舒畅，避免熬夜，充足睡眠；
4、定期检查尿常规和肾功能。
背部两侧疼痛
肾结石
肾结石（renalcalculi）是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。
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建议发现肾脏有异常疼痛时，医院就诊。
肾结石日常养护
1、每日饮用8杯优质水，避免饮用含糖饮料；
2、每天摄入~g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，有涩味的蔬菜焯水后食用；每天摄入~g新鲜水果；
3、积极治疗甲状腺亢进、高尿酸血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等容易诱发肾结石的疾病；
4、坚持日常体育运动，避免久坐。
脊柱疼痛
骨质疏松
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。
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骨质疏松症是一种整体性骨骼毛病，患者的骨质下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折的机会。骨质疏松症不限於女士，男士亦会患上。在1年，香港中文大学一项研究显示超过两成年龄六十五岁或以上的男士患有骨质疏松症。骨骼是一个动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。科学补钙
否需要补钙？如何科学补钙？
大家平时可用亚洲人骨质疏松的自我筛查工具（OSTA）来了解自身骨骼健康。
OSTA指数=(体重公斤-年龄)×0.2
OSTA大于-1：患病的风险较低；OSTA在-1~-4之间为中风险；OSTA指数小于-4为高风险。若出现中高风险，应尽快就医。骨质疏松日常养护
1、适度补充钙剂和维生素D，平时多吃钙含量丰富的食物，如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等；
2、建议每天有不少于30分钟的日晒，以促进钙质的吸收和维生素D的强化和转换；
3、控制血糖，减少诱发骨质疏松的诱因；
4、定期进行骨密度检查，评估骨密度的进展或改善程度；
5、规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等；
6、避免吸烟或接触二手烟，忌酗酒和大量饮用浓咖啡、浓茶。
脊柱疼痛
腰背部肌肉
引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小关节错位，腰椎间盘突出，扭伤或劳损，腰椎滑脱，腰椎结核等。如果是脊柱的原发性病变引起的疼痛，应积极治疗原发病。因为腰脊椎疼痛会影响生活质量和工作，对于没有明显器质性病变的患者应采取一定康复措施缓解疼痛。
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1、体力劳动时量力而行，搬重物时呈蹲位站起。伏案工作者用靠背椅以使腰肌放松；
2、腰部疼痛较重时应当卧床休息，用腰围保护；
3、可利用物理疗法缓解肌肉痉挛，改善血液循环；
4、睡觉和出汗时谨防腰部受凉；
5、进行俯卧位的背伸锻炼，适当进行游泳及户外活动。
脊柱疼痛
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
患者可利用X光、造影检查、CT和核磁等手段明确诊断。
腰椎间盘突出日常养护
1、患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性；
2、养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练；
3、坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎运动；
4、养成良好的姿势及用力习惯，避免久行、久坐、久站；
5、站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈。
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